Йога — хармония на тяло и съзнание
Все повече хора избират практики, които влияят не само на тялото, но и на ума. Йога е холистична система, носеща добра форма, баланс и вътрешно спокойствие.
Хатха йога
„Ха“ е Слънце, „Тха“ е Луна. Хатха йога обединява енергизиращи и успокояващи пози, за да балансира целия организъм. Когато тялото се движи в хармония, умът и емоциите се подреждат.
Сила и мобилност
Засилва мускулите, прави ставите по-гъвкави и подпомага здрав гръбначен стълб.
Стойка и комфорт
Облекчава болки в гръб, колене, рамене и врат; коригира стойката и повишава устойчивостта.
Сърце и дишане
Подпомага кръвообращението и дихателната система, балансира ендокринните функции.
Имунитет и тонус
Стимулира имунната система, нормализира теглото и носи усещане за жизненост.
Спокоен ум
Намалява стреса и тревожността; помага при емоционални и психосоматични състояния.
Баланс на енергията
Хармонизира жизнената енергия — от апатия и напрежение към ясна, бодра Саттва.
Кратко за историята и 8-те стъпки
Йога е древна философска система за баланс между тяло, ум и дух. Мъдрецът Патанджали описва осем стъпки — актуални и днес.
- Яма — морални принципи
- Нияма — пречистване
- Асана — пози на тялото
- Пранаяма — дъх и енергия
- Пратяхара — насочване навътре
- Дхарана — концентрация
- Дхяна — медитация
- Самадхи — висше съзнание
Постоянната, щадяща практика с внимание към себе си носи сила, вътрешен мир и яснота.
