Попитайте когото и да било, какво най-много желае от живота и най-разпространения отговор, който ще получите ще бъдат думите: “Просто искам да съм щастлив.”

Защо щастието е толкова важно за нас? И кой как разбира това понятие?

Коя е сянката на щастието, от която толкова много се боим?

Колкото и невероятно да звучи, ние сме способни да превърнем житейските изпитания и бедствия в победа.

Съществуват средства,чрез които неизбежните разочарования и загуби, които все пак ни се случват, могат да бъдат преодоляни.

Средната продължителност на живота е 76г. Това означава само 3 952 седмици! И 1317 от тях прекарваме в сън. Това означава,че на практика за живот ни остават само 2635 седмици или 63 240 часа.

Ако сте на около 33 г. това означава, че ако ви провърви и преживеете до средната продължителност на живота, то на вас ще са ви останали 1114 седмици.

Живота наистина е прекалено кратък и прекалено ценен, за да го прекарваме в неприятни преживявания и мисли!

ПЪРВАТА ТАЙНА НА ИСТИНСКОТО ЩАСТИЕ- НАШЕТО ВИЖДАНЕ И ОТНОШЕНИЕ КЪМ НЕЩАТА

Моето щастие се основава на моето отношение към живота.

Щекспир е казал “Нещата не са нито добри, нито лоши, мисълта ни ги прави такива”

За съжаление нашият фокус върху лошите неща , води до привличане точно на това към нас.

Обратното, ако се надяваме на добро, по-често ще получаваме точно това. Щастието е избор, който можем  да направим всеки миг, на всяко място, по всяко време. Щастливи сме до толкова, доколкото сме настроени за това. Разумът може да бъде научен да разпознава и усеща щастието.

Винаги са ни учили, че е по-добре да се очаква лошото, по този начин няма да останем разочаровани. Но това убеждение е лъжливо и често разрушава мечтите ни и не ни позволява да усетим щастието.Това е защото ако очакваме лошото, то неизменно ще се сблъскаме именно с него.  И обратното.

Вярата,че е по-добре да очакваме лошото ни кара да живеем под напрежение,често изпускайки  всичко добро, което ни се случва в живота.

Може да се намери такава гледна точка, от позицията на която всяко преживяване да се превръща в положително.

Много богати хора, които на практика имат всичко, затъват в депресии и наркотици.

Вместо да помислят за всичко,което имат , те се съсредоточават върху това, което нямат и виждат само него. По този начин сами се обричат на нещастие.

Ако успеем чрез промяна на гледната точка да видим и малкото добро в лошата ситуация, ние ще успеем да я преодолеем много по-лесно. Всяка една ситуация ,идва за да обогати живота ни, независимо как я възприемаме.

Зърното на истинското щастие е благодарността. Всеки ден трябва да си задаваме въпроса :

“За какво мога да бъда благодарен на днешния ден”

Дори и да не можем да открием нещо, за което да сме му благодарни, трябва да се сетим, че все пак сме се събудили и сме част от живота.

ВТОРАТА ТАЙНА НА ИСТИНСКОТО ЩАСТИЕ-СИЛАТА НА ТЯЛОТО

Движенията могат да влияят на чувствата ни. Но и нашите чувства също влияят на осанката ни. Бодрата поза на тялото извиква усещането за щастие.

Сякаш се движим в двупосочна улица. Емоциите ни се отразяват на осанката ни, но и самата ни поза може да въздейства върху чувствата ни. Доказано е,че дори гримасата може да повлияе на настроението ни. Например ако ни е тъжно, но започнем да се усмихваме, макар и първоначално насила, много споро ще усетим как настроението ни започва да се оправя. Валидно е и обратното- мръщим ли се, настроението ни ще остава подтиснато.

Физическите упражнения облекчават стреса и предизвикват в тялото химически реакции, които влияят на настроението ни.

Храненето също влияе на нашите чувства. Хубавата храна прави човека щастлив не само физически, но и емоционално.

Определени храни добиват славата на храни на щастието, а други на депресиращи храни.

Доказано е също,че не достатъчното осветление също може да доведе до чувство за меланхолия и подтиснатост. Времето прекарвано навън под открито небе и в хубаво време е прекрасно за здравето и настроението ни.

ТРЕТАТА ТАЙНА НА ИСТИНСКО ЩАСТИЕ- СИЛАТА НА ЖИВОТА В ОТДЕЛНИТЕ МИГОВЕ

Щастието не е постоянна величина. То е в отделните мигове, които сме преживели и запазили в спомените си. Важно е да събираме колкото се може повече такива.  Хубавото е,че благодарение на нашата памет можем да се връщаме към тези мигове и отново да изпитаме същото щастие.

Китайците казват “Единственото място, където трябва да се живее е ТУК, единственото време в което  трябва да се живее е СЕГА”. Трябва да се научим да ценим това ТУК и СЕГА. Всеки нов ден е ново начало и нов живот.

Да се научим да живеем за мига е най-добрия начин да преодолеем безпокойството и страха.

Разбира се, нужно е да се правят планове и за бъдещето. Но, когато правиш планове, не трябва да се занимаваш с нищо друго. Когато се занимаваш с нещо друго, то трябва да се съсредоточиш само в него. Отдавай се пълноценно и изцяло:когато говориш с някого, отдели му пълно внимание, когато работиш нещо, съсредоточи се само над него, когато пресичаш улица, следи за преминаващите коли.

ЧЕТВЪРТАТА ТАЙНА НА ИСТИНСКОТО ЩАСТИЕ- СИЛАТА НА ПРЕДСТАВАТА ЗА СЕБЕ СИ

Казват,че хората се превръщат в това, което мислят за себе си. Затова, за да имаме щастлив живот, трябва да се научим да бъдем доволни от себе си.

Може да звучи невероятно, но много хора не приличат на самите себе си. Те имат хиляди комплекси. “Имам много голям нос”, или “Не съм красива” или “Не съм толкова умен, колкото другите”. От къде идват тези комплекси? От житейския опит разбира се. Обикновено се формират още в детството, когато умът ни е бил най-възприемчив и още не сме знаели какво представляваме.

За да се преодолеят комплексите и отрицателните убеждения е нужно да си признаем откровено, първо,че имаме такива. Да се опитаме да определим как са възникнали тези негативни представи и основателни ли са те/ ако са основателни, веднага трябва да се заемем с промяна на самите себе си/

Всекидневно трябва да се научим да хвалим себе си и да отправяме към своето Аз позитивни мисли. Да се радваме за успехите  и постиженията си.

Да се опитаме да се държим като такива, каквито искаме да бъдем.

ПЕТАТА ТАЙНА НА ИСТИНСКО ЩАСТИЕ- СИЛАТА НА ПОСТАВЕНАТА ЦЕЛ

Целите придават на живота ни смисъл и съдържание. Ние черпим енергия не само от храната, но и от ентусиазма си.

Хубаво е, ако си изградим навика да записваме целите си. Както дългосрочните, така и краткосрочните. Така ще знаем към какво се стремим, а и след време поглеждайки записките си, ще разберем дали някой от целите ни са се променили. Постигането на поставените цели ни изпълва с удовлетворение и радост, а от там и със щастие.

ШЕСТАТА ТАЙНА НА ИСТИНСКОТО ЩАСТИЕ- СИЛАТА НА СМЕХА

Доказано е че хумора и смеха облекчават стреса и създават усещане за щастие. Във всяка ситуация може да се открие по нещо смешно. Вместо да се питаме:”Какво е лошото в дадена ситуация?” можем да се запитаме:”Какво е смешното в нея?”

Когато нещо ни кара да се ядосваме трябва да си зададем въпроса: “Това ще има ли значение за някого след 5-10 г?”Ако отговорът е отрицателен, то защо толкова се ядосваме?

СЕДМАТА ТАЙНА НА ИСТИНСКО ЩАСТИЕ- СИЛАТА ДА ПРОЩАВАМЕ

Не е възможно да бъдем щастливи, ако в нас има ненавист и обида. Разочарованието и нежеланието да простим задържат в нас негативна емоция, която спира развитието ни и ни пречи да се радваме на живота.

Често обвиняваме другите и не искаме да простим грешките им, но ние също грешим. Понякога дори може да простим на другите, но не и на себе си..

Грешките са уроците на живота. Ако се научим да прощаваме грешките на другите, ще можем да прощавае и на себе си.

Добре е да помним мъдростта “Предпазвай се от изказвания, съждения и обвинения по отношение на някого, докато не минеш по неговия път с неговите обувки поне две седмици”

ОСМАТА ТАЙНА НА ИСТИНСКОТО ЩАСТИЕ -СИЛАТА НА УМЕНИЕТО ДА ДАВАМЕ

Щастието не може да бъде намерено само в придобиването на нещо само за себе си. То се крие в умението да даваме и помагаме на другите.  Тогава идва истинското удовлетворение. Доставяйки радост, сам се изпълваш с радост. Усмихвайки се, ще получиш усмивка в отговор.

Това е един от най-вълшебните закони на природата.

ДЕВЕТАТА ТАЙНА НА ИСТИНСКОТО ЩАСТИЕ- СИЛАТА НА ВЗАИМООТНОШЕНИЯТА

Качеството на живота се определя от качеството на взаимоотношенията ни с хората. Никой не живее на необитаем остров.  Всеки има потребност от другите.

Близките взаимоотношения правят хубавото време още по-приятно,а трудностите -по-леки.

Споделената радост е двойна радост. Споделеният проблем- половин проблем.

Да се отнесем с човека с любов и разбиране, няма по- печеливша стратегия .

Дадената любов ще ни се върне по вселенският закон “Каквото посееш, това ще пожънеш”

ДЕСЕТАТА ТАЙНА НА ЩАСТИЕТО-СИЛАТА НА ВЯРАТА

Вярата е фундамент на истинското щастие. Без нея ще живеем в един несигурен и нещастен свят. Казано е “Убивайки вярата- убиваме щастието” . Тя е тази, която ни кара да обичаме хората, да се освободим от тревогите и да вървим напред.

Трудно е да си представим  от колко много вяра имаме нужда за да живеем. Тя е наистина основополагаща за живота ни.

Ако загубим вярата в себе си, в близките си, ако загубим вяра,че това, което правим има смисъл, ако спрем да вярваме на лекаря си, на колата си, на децата си…това би бил живот в постоянни съмнения и тревоги. Живот в нещастие.

И ТАКА, НЕКА ОБОБЩИМ КАКВО Е ЩАСТИЕТО

ТО Е ПОЗИТИВНАТА НАСТРОЙКА КЪМ СВЕТА,СМЕХЪТ И  ПОСТОЯННАТА АКТИВНОСТ, ОБРЪЩАНЕ ВНИМАНИЕ НА ХУБАВИТЕ МИГОВЕ , СЕБЕОТДАВАНЕТО  И ЦЕЛЕНАСОЧЕНОСТТА В ДЕЛАТА, ЛЮБОВТА КЪМ СЕБЕ СИ, ПРОШКАТА, ЛЮБОВТА КЪМ ХОРАТА И БЕЗУСЛОВНАТА  ВЯРА В ДОБРОТО.