КУРС ПЪРВИ СТЪПКИ В ЙОГА

OT 15 ФЕВРУАРИ 2021

ЗАНИМАНИЯТА ЩЕ СЕ ПРОВЕЖДАТ В ПОНЕДЕЛНИК, СРЯДА И ПЕТЪК  ОТ 18.30-19.45ч. 

Този курс е специално насочен към начинаещите в йога и включва 10 занимания.

Най-добрият начин да започнете да практикувате йога е под ръководството на йога инструктор.

„Пътят от хиляди мили започва с първата крачка.“

Тази първа крачка понякога е трудна, а целта на този курс е да я направи по-лесна за вас.
В него залагаме на плавното и бавно овладяване на йога техниките, обясняваме принципите и изискванията на тази древна система.
Учим се да разбираме и уважаваме тялото си, навлизайки в йога упражненията / т. нар. асани/ бавно и последователно, постепенно развивайки силата, гъвкавостта и баланса на тялото си.

Програмата ще включва:

1.Уводен практически клас:

• Обяснение на Асана/ йогийските упражнения/. Техниките на изпълнение на асаните. Постепенно и безопасно практикуване на асани, подходящи за начинаещи. Дишане в асаните.   Ще добиете общи умения, които ще положат стабилна основа върху която да надграждате в бъдеще.
• Упражненията в йога като средство за ментално и енергийно здраве. Въведение в разбирането за Прана /жизнената енергия/. Потоци на прана в тялото. Балансиране на енергиите в тялото чрез дихателни техники /ПРАНАЯМА/.
• Ментално здраве. Кратко въведение в медитацията, йога нидра и дълбоковъзстановяващата релаксация.

Водещи йога учители:

Мариана Людмилова и Мая Миронова-Пройчева

треньори по йога на НСА, Българска Федерация по Йога и Йога Алианс

Времетраене : 10 занимания с продължителност 75 минути, разпределени 3 пъти седмично

Цена на курса: 80,00лв.

Курсът не се препоръчва за лица под 18г., за хора в остър стадий на заболяване, при скорошни операции, сърдечни заболявания, психични проблеми.

Записването в групата става с обаждане на тел 0876 619 389 и депозит на карта /50%/ по банков път или на каса на рецепцията на холистичния център.

Очакваме ви в най-прекрасното място за йога и релакс!